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经常性聚餐且饮酒怎样护肝?知道水飞蓟的功效与作用吗

发布日期:2020-07-01 04:11   来源:未知   阅读:

在日常生活中,聚餐喝酒对于有些人而言已是家常便饭,在心情不佳的情况下,有些人也会喝几杯,在心情大好或是情绪不佳的时候,也会约上朋友小酌几杯。喝酒虽是一件寻常事,经常饮酒却会损害肝,尤其是对肝会造成比较严重的影响,加重肝负担,导致肝功能受损。

酒精在进入人体后,需要通过肝来进行代谢,日常若是频繁或过量地饮酒,会给肝增加极大的负担,还会影响到肝正常代谢,继而引发其他问题。日常若是经常聚餐饮酒多,尤其需要注意肝的调养。

1、尽量做到滴酒不沾

喝酒容易伤肝,日常主要少量喝酒就行了?实际上,不管每日喝多少酒,都会给肝造成较大的负荷,所以最好的做法就是远离酒精,尽量地戒酒,日常保持滴酒不沾。

2、坚持进行锻炼

日常坚持进行锻炼,可以促进机体新陈代谢,从而减少肝负荷,锻炼也能够促进肝的血液循环及肝排毒,改善肝细胞的营养,有助于肝功能的恢复,对于经常聚餐饮酒者而言,日常到锻炼是必不可少的。

3、合理饮食

在调养肝上,饮食方面其实也需多加注意,建议日常不要过量进食高糖高热量高脂肪食物,否则会导致过多的脂肪在肝内堆积,日常应多进食富含维生素、蛋白质的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。

4、给肝补充营养

日常经常聚餐饮酒的人,也应适当地补充有益肝的营养,这样有助于提高肝,若想要补充肝营养,可以试试水飞蓟。那水飞蓟的功效与作用是什么呢?

水飞蓟是一种护肝植物,别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟,属一年生或二年生草本植物,其提取物具有保护肝细胞膜,促进肝损伤的修复,改善肝。

除了水飞蓟外,其实葛根、五味子、丹参对肝也是有益的。

葛根,习称野葛,为豆科植物野葛的干燥根,其提取物可以促进解酒的分解,减少酒精对肝的损伤,还能促进肝细胞分化和增殖,改善肝微循环并修复损伤肝细胞。

五味子,五味子提取物可促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成,增强肝解毒能力。

丹参,其提取物能够抑制炎症细胞因子,从而减轻炎性反应,还具有清除自由基,抑制脂质过氧化的作用。

比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。里面有水飞蓟、葛根、丹参、五味子等这四种草本,具有对肝损伤辅助保护的作用。

看到这里,你应该知道聚餐饮酒多应该怎样护肝,以及水飞蓟的功效与作用,若想为肝补充营养,不妨试试它。